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作为贝美乐整形网编辑，我可以为您提供关于中医美白方法的解答。

中医美白方法主要包括内调和外养两个方面。

1、 内调：中医认为，美白与身体内部的平衡有关，以下是一些常见的中医内调方法：

中医美白方法有哪些？如何内调外养？

- 饮食调理：多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于抑制黑色素的生成，适量摄入黑豆、黑芝麻等食物也有助于美白。

- 中药调理：可以选择一些具有美白功效的中药，如白芷、白术、白茯苓等，煮汤或泡茶饮用，但请注意，中药使用应在专业医生指导下进行。

2、 外养：中医强调内外兼修，以下是一些常见的中医外养方法：

- 中药面膜：可以使用一些具有美白功效的中药材，如黄连、白芷、白术等，制作成面膜敷在面部，这些中药材可以抑制黑色素的生成，提亮肤色。

- 中医按摩：通过按摩面部穴位，可以促进血液循环，改善肤色，可以按摩太阳穴、颧骨下方等穴位。

需要注意的是，中医美白方法需要根据个体情况进行调整，因此建议您在尝试之前咨询专业中医医生的意见，中医美白方法需要长期坚持才能见到效果，不能期望立竿见影。