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皮肤的颜色主要由黑色素决定，而黑色素的产生受到遗传、环境和生活习惯等多种因素的影响，想要让皮肤快速变白并不是一件容易的事情，以下是一些天然方法可以帮助改善肤色：

1. 饮食调理：多吃富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、胡萝卜、菠菜等，有助于减少黑色素的生成，促进皮肤的新陈代谢。

2. 防晒：紫外线是导致皮肤黑色素沉淀的主要原因之一，因此在外出时一定要做好防晒工作，选择SPF值高的防晒霜，并避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。

怎样能让皮肤快速变白？有没有天然方法？

3. 补水保湿：保持皮肤水分充足可以使皮肤更加光滑细腻，同时也有助于减少黑色素的沉淀，可以使用含有玻尿酸、甘油等保湿成分的护肤品进行补水保湿。

4. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于改善肤色，可以选择适合自己的有氧运动或瑜伽等活动。

需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能看到效果，而且每个人的肤质不同，对不同的方法可能会有不同的反应，如果您想快速改变自己的肤色，建议咨询专业的美容医生或皮肤科医生的意见。